jocccc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:42:35Távolság
32.7 kmTempó
04:58 p/km (12.07 km/h)Pulzus
Átlag
155
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
leghosszabb futásom a maraton előtt. ki a szigetre, ott 4 kör, majd vissza. nem hittem volna, hogy képes leszek ilyen tempóra, lassabbnak éreztem magam, de a szigetköreim is az 5ös tempó alatt voltak(26:30-30-10-00). frissítésnek 1 Hervis-es szelet és két cerbona müzli csúszott le, majd ittam rá vizet a kutaknál. végig nagyon jól esett, holtpont egyedül az uccsó körben volt, de mikor láttam, hogy ez lett időben a legjobb, akkor azért megnyugodtam. hazafelé már fájtak a lábaim rendesen, de már nem volt sok hátra. nagyon jó volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:42:35 | 32.7 | 04:58 | 12.07 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
csattogoboka 5376 napja
HÚÚ. Ez nem semmi!!!! Nagy gratula! És tök jó a tempód is! Tuti, hogy sokkal jobb lesz a maraton 3:30-nál!
Felszerelések
Asics Gel-Nimbus 10
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 5376 napja
Jó tempó , alacsony pulzus ,meglesz a 3,30 !