jocccc 32.7 km Futás 2009-09-13-n 11:00-kor

jocccc futás

2009.09.13 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:42:35

Távolság

32.7 km

Tempó

04:58 p/km (12.07 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

Edzésleírás

leghosszabb futásom a maraton előtt. ki a szigetre, ott 4 kör, majd vissza. nem hittem volna, hogy képes leszek ilyen tempóra, lassabbnak éreztem magam, de a szigetköreim is az 5ös tempó alatt voltak(26:30-30-10-00). frissítésnek 1 Hervis-es szelet és két cerbona müzli csúszott le, majd ittam rá vizet a kutaknál. végig nagyon jól esett, holtpont egyedül az uccsó körben volt, de mikor láttam, hogy ez lett időben a legjobb, akkor azért megnyugodtam. hazafelé már fájtak a lábaim rendesen, de már nem volt sok hátra. nagyon jó volt!

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Sipi 5597 napja

Látom azért nem tétlenkedtél a hétvégén ,igen kell a 30 körüli hosszú a marathon előtt ,az alapszabály !
Jó tempó , alacsony pulzus ,meglesz a 3,30 !

csattogoboka 5598 napja

HÚÚ. Ez nem semmi!!!! Nagy gratula! És tök jó a tempód is! Tuti, hogy sokkal jobb lesz a maraton 3:30-nál!

Felszerelések

Asics Gel-Nimbus 10

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.