Edzésleírás
Dagály nyitott 50-es
Úszás: 1:00:17
Pihi: 8:11
300m bemelegítés
piramis (100-200-400-800-400-200-100, lefelé erősebben úszva)
100m hát
200m TEA lazán-közepesen
200m levezetés
Szokásos piramis. Itt van a nyár, a strandszezon, sokan voltak, sokat kellett kerülgetni.