jocccc futás

2016.05.29 Vasárnap, 12:41:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

00:42:50

Távolság

10.6 km

Tempó

04:02 p/km (14.85 km/h)

Edzésleírás

eXtremeMan 51.5, Velence

második depóm 48 mp-vel a mezőny legjobbja lett és így kis előnnyel mehettem futni. tudtam, hogy Roman lényegesen jobb futó mint én, így csak arra próbáltam figyelni, hogy könnyen fussak, és meglegyen a tuti 2. hely. a depós előnyöm csak 1 kilinél fogyott el, és utána hiába állt előre ő, nekem kezdett lassú lenni a tempó, így elindultam egyedül, és féltávig 25 mp-es előnyt sikerült összehoznom. a versenyközpontba nagyon jó volt visszaérni a felvezető bringással, mindenki rám figyelt, nekem pedig tiszta libabőr volt a hátam, hihetetlen jó érzés volt. a 2. kör feléig a futás már kevésbé esett jól, kezdett piszok meleg lenni, és éreztem, hogy kemény lesz a vége. 7.5nél már láttam hogy jön fel Roman, és végül 9nél utol is ért, sőt olyan tempókülönbséggel hagyott le, hogy a végéig kaptam is fél percet. pedig már kezdtem beleélni magam, hogy akár nyerhetek is, de nincs hiányérzetem, így is nagyon erős versenyt sikerült futnom. a futás végét kell még összerakni. végül a 2. futóidővel abszolút 2. helyen jöttem be. igaz, a helyezés a mezőnyön múlik, de nagyon elégedett vagyok.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:42:50 10.6 04:02 14.85 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

sogyu képe

sogyu 2924 napja

Gratulalok, nagyon szep menet volt!

tuskenrider képe

tuskenrider 2924 napja

Gratulálok, ilyenez ha valaki mindhárom számban erős :)

Sz.A.T képe

Sz.A.T 2925 napja

Gratulalok.

KochNorbi képe

KochNorbi 2926 napja

Grat , nagyon jó volt olvasni is! :)

Wierchen képe

Wierchen 2926 napja

Az igen, minden tiszteletem!

zozo.m képe

zozo.m 2926 napja

Ez igen! Gratulálok! Remek versenyt produkáltál.
Milyen volt a víz? Akkor végülis jó volt a bringapálya. Ez jó hír. 

hidemano0o képe

hidemano0o 2926 napja

Parádés grat itt is. :) bringán milyen szint volt? 

Felszerelések

Asics Gel Noosa Tri 10
84%
842.9 / 1000 km