Edzésleírás
100 bemelegítés
200 oldalsúrolás
200 vállérintés
200 oda kivárás vissza ökölbe szorított kéz
100 oda medence-alj érintés vissza tájékozódás
2*(2*75+150) csak kar bólyával (a második 150 3:07)
2*75+150 normál
2*100 normál (az utolsó 100 1:56)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |