Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 10x 100 m gyors 2 percre
- 50 m mell
- 2x 500 m gyors / 50 m mell
- bója + lábgumi (8:46.3)
- uszony (7:37)
- 1000 m sima (17:22)
- 50 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:09:21 | 3.6 | 19:16 | 3.11 | 0 | 0 | 0 |