Edzésleírás
- 400 m bemelegítés
- 6x 100 m technika
- láb, egykaros, egykaros 3-anként, csúsztatás, oldalérintés, söprés
- 2000 m folyamatos 250-enként váltva (32:59, 16:40, 16:19)
- 300 m tüdő - 5/7-es levegő
- 200 m levezetés
Nettó idő: 1:01:37
Pihi: 8:49
Kezd visszajönni az erőm. Most már volt erőm ahhoz, hogy váltva ússzunk és ne végig lábvizezzek. A második ezret kicsit jobban meghúztuk.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:26 | 3.5 | 20:07 | 2.98 | 0 | 0 | 0 |