Edzésleírás
- 400 m fordított vegyes bemelegítés
- 6x 100 m technika
- 3x 1000 m
- teki (18:29)
- sima (16:28)
- TEÁ (16:04)
- 200 m vegyes (3:32.9)
- 100 m vegyes (1:37.6)
- 200 m levezetés
Nettő idő: 1:18:33
Pihi: 11:58
Tamással BVSC-ben. 1000-eket váltott vezetéssel úsztunk. 10 hosszonként váltottunk. Rég úsztam ennyit egy héten.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:31 | 4.5 | 20:07 | 2.98 | 0 | 0 | 0 |