Edzésleírás
100 bemelegítés
200 oda oldalsúrolás vissza normál
150 oda egykaros, vissza csak kar bolyával
8*75 csak kar (kétszer 5-ös-3-as; kétszer gyors-laza-gyors; kétszer 7-es-normál; kétszer laza-gyors-laza)
2*(25+25+50) láb deszkával
100 oda söprés vissza vállérintés
400 gyors (9:00)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.75 | 34:17 | 1.75 | 0 | 0 | 0 |