Edzésleírás
Könnyed átmozgatás a sportos hétvége után
100 bemelegítés
100 oldalsúrolás
100 oda egykaros vissza vállérintés
100 oda valami vissza medence alj érintés
150 oda egykaros vissza oldalsúrolás (mindkettő bólyával és gumival)
10*50 bolyával és gumival (1:04-1:10 között)
500 gyors (12:07)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.65 | 36:22 | 1.65 | 0 | 0 | 0 |