janosib futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
00:49:31Távolság
10 kmTempó
04:57 p/km (12.12 km/h)Edzésleírás
X. Káptalantóti duatlon 1. futás
Ki akartam köszörülni a tavalyi csorbát, amikor 5 perccel rosszabbat mentem az előző évinél, így most a cél a 2:45-ön belüli idő volt. A futásokra 13 perces köröket terveztem (2,5km), a bringán pedig 20:45-ös köröket (10km) és két két perces depó. Éppen ezért nagy volt az aggodalmam, amikor az első futókilométer 4:21 lett, de utána is 5 perc körülieket futottam, így igencsak féltem, hogy bringán nem lesz elég erőm.
Depó: 2:09
GPS szerint: 10,133
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:49:31 | 10 | 04:57 | 12.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
janosib 2925 napja
Pontos az óránk ;-)