Edzésleírás
150 bemelegítés
200 oda kivárásos vissza vállérintés
200 egykaros vissza ötös levegő
200 oda vívás vissza kéz ökölben
4*50 láb (1:20-1:30 körül)
8*33 gyors (40-45 körül)
4*50 (0:54; 0:53; 0:59; 0:51)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.51 | 39:44 | 1.51 | 0 | 0 | 0 |