Edzésleírás
Sóstói edrő
1km bemelegítés
5 x 1000 m 6 percre (4:15-4:24)
1 km levezetés, előtte futóiskola, néhány repülő, futás után SMR henger és kis erősítés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 7 | 05:43 | 10.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |