Edzésleírás
100 bemelegítés
100 oda láb vissza vállérintés
150 oda egykaros söprés vissza előrenyújtott karral tempózás
150 kivárásos gyors
8*25 (24-27mp) 4*50 (54-57 mp) 2*100 (2:07; 2:04)
50 átvezetés
2*50 (0:54; 0:54) 100 (2:02)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.55 | 38:43 | 1.55 | 0 | 0 | 0 |