Edzésleírás
200 bemelegítés
200 oda egykaros csak kar bólyával vissza oldalsúrolás
5*300 gyors
1. 100 csak kar 100 normál 100 csak kar
2. 100 normál 100 csak kar 100 normál
3. 200 csak kar 100 normál
4.-5. normál (6:53; 6:49)
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |