Edzésleírás

2.4km kf, 8x100kgy,  10x (300/100)  12x (200/100)  6x (200/45mp)  levezetés.  300-ak (66, 65, 66, 70, 69, 67, 74, 72, 67, 66) 3:47 átlag    200-ak(46,44,44,44,45,45,50,44,45,45,44,45)   3:45 átlag                  200-ak (40,40,39,40,38,42)  3:21 átlag

16 nap múlva maratonfüred, így napközben azon tanakodtam, hogy inkább 6x 2000/500 talán jobb lenne, de végül úgy döntöttem, hogy maradok az edzéstervnél. Nem bántam meg. Igazából nem valami nagy időket mentem, de sötétben, egyedül, ahol egyfolytában az órát világítottam, mikor vált 300-ra vagy 200-ra nem is ment rosszul. Atlétikai pályán, társaságban sokkal jobban ment volna.