pécsi 15.78 km Futás 2016-03-01-n 19:00-kor

pécsi futás

2016.03.01 Kedd, 19:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:18:11

Távolság

15.78 km

Tempó

04:57 p/km (12.11 km/h)

Pulzus

Átlag

146

Minimum

Maximum

174

Edzésleírás

2km kf, 6x100kgy, 15x (400m felfutás a szigetbejárón fel a Margit-hídig / 400m jogg lefelé) 10-15 méter szintkülönbség (ez szemmértékkel) levezetés

a felfutások tetején 170 körüli pulzus, lent 130-ig ment vissza felfutás 400-ak (1'36" 1'31" 1'37" 1'37" 1'37" 1'38" 1'40" 1'39" 1'38" 1'36" 1'37" 1'44" 1'40" 1'41" 1'36") 4:06 átlagtempó a felfutásoknál. A térdem miatt úgy érzem ez pont megfelelő edzés volt, mert a lefeléket igazán könnyűre vettem

Running index 58

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:18:11	15.78	04:57	12.11	0	88	174	146

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.