Edzésleírás
400 bem.,
2x1500 gyors,
400 oda gyors láb vissza hát láb,
400 oda gyors-vissza hát,
100 levez.Hajós Széchy 50es. kedden nem kellett volna erőltetni az úszást, nagyon kivoltam az elmúlt 2 napban, muszáj volt pihennem. a mai úszás közepesen ment, nem éreztem szép folyékonynak az úszásom, az idők meg nem túl jók, de vállalhatóak lettek. első 7:51-55-57=23:43, második 7:47-48-51=23:26. elsőt közepes tempóban kellett volna, itt 3as levegővel diktáltam a tempót magamnak, de kicsit úgy látszi erős lett. aztán a 2.-on lendületes és min 30mp-vel gyorsabb lett volna a feladat, de csak 17-et sikerült gyorsulni. kár, hogy pont a két erős hetet nem sikerült rendesen megcsinálni :(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 4.4 | 18:11 | 3.30 | 0 | 0 | 0 |