Edzésleírás

A 2 hétel ezelőtti edzés ismétlése, ugyanolyan szar esős hűvös időben, ugyanabban a téli hacukában. 2km kf, 8x100 kgy,  10 x (1000/300) 4'03" átlag ezrekkel.  Összehasonlítás a múltkorival vastag a mai, dőlt a múltkori  (3:57, 4:05  3:57, 4:12 4:02, 4:13 4:05, 4:20  4:07, 4:12  4:02, 4:05  3:59, 4:08  4:01, 4:17 4:18, 4:15 3:59 4:09)

Ma lényegesen jobban ment. A 9.km-t valahogy elbambultam, nem tudom, hogyan. Ha az is jó lett volna akkor kb 4'01"-es átlag lehetett volna Ez már fejlődés, bár nem tudom mennyire, mert most pihentebb voltam mint múltkor. Jól ment, running index 56