Edzésleírás
2km kf, majd 4X100, aztán 10 x szigetbejáró 800m kör emelkedővel (első 5 kör 18'29" 4:37 átlag, második 5 kör 18'31" 4:38 átlag) majd 9.9km 135-140 közötti pulzussal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:41:31 | 20.22 | 05:01 | 11.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |