Edzésleírás

2km kf, majd a szigeten 3x5km de tulajdonképpen végigtoltam a 15km-t megállás nélkül, mert kiváncsi voltam a szívritmusomra. 1:05:36 volt a 15km (21:48, 22:01, 21:47) 4'23" átlagtempó   Az első 2 körben végig 162 HR átlag, majd a 3 körben eléggé változó volt. A Csikász Gáborral futottunk egy 4:09 és 4:11-eskm-t ahol 171 -re emelkedett, és utána is 165 körül maradt.

Ezután az Ákossal futottunk egy beszélgetős nagyon kényelmes levezető kört a külső futópályán, majd haza. A beszélgetős körrel együtt is 1óra 36 perces félmaratont futottam, ami azt jelenti, hogy ha nem beszélgetősre veszem az utolsó kört akkor 1 óra 33 lehetett volna, ami nem versenykörülmények között kicsit fáradtan nem is rossz.