korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:39:00Távolság
8.15 km Szint: 50 mTempó
04:47 p/km (12.54 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Ez aztán a rapszodikus, nagyjából a tegnapi pulzussal (akkor 4'23" mellett 17,3km-en) futottam ezt a mait, láthatóan túl közel volt az esti résztávos edzés.
A lényegi rész a kb.18 perces (nincs benne az időmben) futóiskola volt a Parkerdőben (maga a futás inkább csak hogy bemelegedjek/levezessek), meg is szenvedtem vele, a kitörés pl. csak a híd korlájában történő kapaszkodással ment valamennyire, de abba is majdnem belesérültem a combhajlítómnál :)
Azért lesz min dolgozni, ez látszik.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:39:00 | 8.15 | 04:47 | 12.54 | 50 | 0 | 156 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
korpaZASZ 3217 napja
Túledzettség? Alig futottam Januárban.
zsolaaa 3217 napja
A pulzust sokminden befolyásolja sokkal inkább a tempó és a hozzá tartozó erőkifejtés mértéke ami számít.
Kezdődő túledzettség is lehet a háttérben.
korpaZASZ 3217 napja
"De, lesz még ez fordítva is!" - a próféta szóljon belőled :))
lroland 3218 napja
Csak kitartás, jó lesz ez. Pillanatnyilag kiestél a formából, de vissza fog jönni egész biztosan. Volt idő, amikor azt gondoltam, már nem fogom megérni, hogy alacsonyabb legyen a pulzusom nálad. Erre ma reggel én is pont ezzel a tempóval futottam, kétszer ekkora távon, és arányaiban több emelkedővel. És csak 134 lett a pulzus. De, lesz még ez fordítva is! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 3217 napja
Hát lehet stressz miatt is vagy küzd a szervezeted valami vírussal.