Edzésleírás
este 9-re jutottam el oda, hogy edzésre alkalmas állapotba kerüljek. de egész gyors én intenzív volt legalább, jól is esett, kezdésnek a köredzés jelleg mindig kevésbé megterhelő. gimnasztika után 10 fekvő-10 has-2x10 kitörés-10 hát-2x10 vádli-45mp plank-10 felugrás, pihenő nélkül, ezt a sort ismételve 3szor, majd végén 10 perc nyújtás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:30:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |