Edzésleírás

600 bem.,
3x(4x100 teki közepes, 400 sima lendületes),
8x100 tüdő (5-5-7-7-9-9, majd uccsóra egylevegős gyorsok),
200 levez.

Hajós Széchy 50es. végre tudtam szerdán úszni a többiekkel. tekiket végig Gergő vitte, első 2 sorozatban konstans 1:35öket úsztunk 1:50-re, uccsó sorozatban már csak 1:40eket, itt lehet hogy előre kellett volna állnom, már túl könnyű volt. 400on én elöl, az elsőt nem tudom mennyi lett, a másik kettő 6:05-6:12. sajnos 400 lendületeshez még nem vagyunk jó állapotban, hiányzott az erő, de januárban dolgozunk majd ezen rendesen. jó volt végre 4k-t úszni, várom a péntekit!

2 hozzászólás

Wierchen 3091 napja

Mentetek rendesen ott elöl. :)
Szép volt!

zozo.m 3091 napja

pénteki? szabin vagy? :)  jó lesz(el)!