Edzésleírás
200m mell bemelegítés
2x200m kivárásos gyors (sima/oldalérintéses)
400m normál gyors
300m 5/3 levegő
8x25m gyors sprint közte 30-40mp pihenővel
200m levezetés
(nyakam kicsit meghúztam azért:)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.5 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |