lenardbb 2.7 km Futás 2015-12-09-n 17:30-kor

lenardbb futás

2015.12.09 Szerda, 17:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

2.7 km

Tempó

25:56 p/km (2.31 km/h)

Edzésleírás

6 ör bemelegítés

6 átló

terem:

jogg, háromnegyedes, sarok+térdfelhúzásos futóisk

2X mind 30mp folyamatos

szökdelés, háromnegyedes egyhelyben, sarokfelúzás, térdfelhúzás, négyütemű

3X 20mp folyamatos

hasprés, lapocka, oldalsó lábemelés mindkét lábbal, fekvőtámasz

nyújtás

(sarokfájdalomra: napközben ülve golf/pattogólabda görgetés mezítláb)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	3.15	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.