Edzésleírás

Dagály, nyitott 50-es

Úszás: 1:23:04

Pihi: 16:17

 

500m bemelegítés

2x100m oldalérintés, illetve söprés

6x50m levegővétel, 3,4,5,6,7,8-as levegőig fokozva

1000m bója+gumi piramis (100-200-400-200-100, lefelé erősebbre úszva)

200m mell-hát

1000m TEA piramis (100-200-400-200-100, lefelé erősebbre úszva)

200m mell-hát

300m vegyes láb uszonnyal

200m mell-hát

200m max tempó

200m levezetés

 

Elhatároztam, hogy tényleg ráfekszek az úszásra és edzéseken 6-7km körül fogok úszni. Elsőre ez a 4,2 jónak tűnik, szép fokozatosan növelem majd, következő alkalommal már 5-t fogok úszni. Bár semmilyen bajom nem volt edzésen, legalábbis a karom nagyon jól bírta. Pár éve rendszeresen úsztam 5km-t edzéseken és azóta is folyamatosan úszok, úgyhogy azért nem nagy meglepetés hogy ilyen könnyen ment az a mai táv/edzés, de azért örülök neki!

 

A lábam már nem bírta teljesen jól, a vegyes lábazásnál majdnem begörcsölt, illetve utána a szaunapadra fellépésnél szintén, de sikerült mind2x menteni. Úszás közben meg se kellett állnom szerencsére, tudtam tovább úszni. De azért rég volt már görcsközeli helyzet.

 

Az úszás maga szerintem viszonylag jól ment, jól éreztem magam, haladtam is, tetszett a mozgásom