Edzésleírás
3km bemelegítés 10x100 repülő > 6x1000m (1. 3:34, 2-5. 3:43 6. 3:27) R200m >60sec > 6*100m repülő > 1.2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 13 | 04:14 | 14.18 | 0 | 0 | 0 | 0 |