Sport

(verseny)

Edzés ideje

06:32:57

Távolság

180 km

Tempó

02:11 p/km (27.48 km/h)

Edzésleírás

A bringa jól kezdődött, pulzusom még a tűrhető 150 alatti tartományban volt. Szépen nyugodtan kezdtem és ahogy teltek a kilométerek tudtam magamhoz képest gyorsulni is. A frissítésre nagyon odafigyeltem. Még az első körben megreggeliztem (sajtos kifli szalámival) víz + izzo ital. Minden frissítő állomáson megálltam a kulacsaimat újratöltettem és közben még külön ittam mindig a friss vízből. A frissítők között mindig eszegettem egy kis energia szelet, müzli szelet, sótablette stb… Közben elkezdett melegedni még jobban az idő volt 37C fok is volt. Az első 75 km kör és azt követő 35 km kicsi kör viszonylag jól és hamar lement. Aztán jött a 2. 35km –es kicsi kör. Itt a kb kör felétől iszonyat hányingerem lett… (valamit csak elrontottam). Azon gondolkoztam, hogy mi lehet a hiba mit rontottam el, de tudtam azt is hogy nincs sok időm azonnal kell valamit tennem mert már mindjárt futni kell (Ha már most szarul vagyok hogy lesz ebből maraton???)… Aztán ahogy tekertem megláttam egy piros rajtszámos tapasztalt vén rókát. Gyorsan odatekertem mellé elmondtam mi a bajom és kérdeztem, hogy szerinte mit csináljak. A válasz a következő volt: „Nem tudom mi lehet a baj. Ő már 21. alkalommal csinálja azt a versenyt és ha az megnyugtat engem neki is hányingere van” Hát nem lettem okosabb, így nekem kellett valamit kitalálnom. Tempót visszavettem, megettem egy gélt ittam rá jó sokat 2 sótablette majd később ettem még egy maradék fél kiflit és közben vártam a csodát. Hála Istennek valamit jól csináltam mert az utolsó körre teljesen rendbe jöttem nyugodt szívvel kezdhettem meg a futást.

Összességében szerintem a bringán tudtam volna jobb időt is menni az edzésen tapasztaltak alapján.

De az most így alakult, a pulzust tudtam tartani nem hajtottam magam szét és ami a legfontosabb, hogy úgy mentem ki a futópályára hogy volt erőm és jó volt az állapotom….

Depó: 7p44mp

2 hozzászólás

albke 3229 napja

A biciklin nagyon sokan rosszul voltak, amin nem kell csodálkozni....volt ott 40 fok is a napon!!! Nagyon féltettünk!

szaga77 3232 napja

elképesztő vagy! Gratulálok!