korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:31:00Távolság
20.13 km Szint: 130 mTempó
04:31 p/km (13.27 km/h)Edzésleírás
A tegnapi esőzések után (szarrá áztunk egy kegyetlen viharban a Krka vízesésnél gyerekestül és még fizettünk is érte egy fél vagyont) 8km-ig fátyolfelhős volt az ég, onnantól már tűzött a nap. Lényegében megfutottam az itteni edzések minden útvonalát (olyan sok nem volt), azaz előszőr Trogirig mentem majd vissza, aztán a másik irányba a dombtetőig és vissza, közben néhányszor tudtam inni is, így meg lehetett oldani. 38 évesen már érezhetően sokkal nehezebb a futás, 3 napja ezt a távot fél órával hamarabban lefutottam volna :)
A slatinei termés: 98,5km / 6 nap, sokkal rosszabbra számítottam, mármint az útvonalak tekintetében, de lehetett síkot és dombot is futni egyaránt, nem lehetett okom a panaszra. Mellette meg az időjárás is kegyes volt hozzánk, mint nyaralókhoz, így a tenger már majdnem 30 fokos lett a végére.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:31:00 | 20.13 | 04:31 | 13.27 | 130 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
korpaZASZ 3412 napja
Megszokták már, illetve a 6ból négyszer akkor mentem, míg aludtak, egyszer pedig, míg elmentek a boltba.
Majazsóka 3412 napja
Hogy Te milyen öreg lettél Attila! Nem bánnám, ha még "csak" ott tartanék korban, ahol Te vagy. A család hogyan tolerálta a nyaralós futásokat?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Majazsóka 3412 napja
Igen, azt azért láttam az időpontokból. Jó a logisztika, egészség.