Pepe88 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:26:53Távolság
4.52 kmTempó
05:57 p/km (10.09 km/h)Edzésleírás
Laza 5-10kilit terveztem. De nagyon semmi kedvem nem volt, fáradt voltam nagyon egyrészt, másrészt inkább pokizni akartam este. Azért valahogy erőt vettem magamon és futottam egy nagyon kicsit. Különben egyáltalán nem futnék a héten (leszámítva a nyíregyházi versenyt)
Nem tudtam hogy kéne futni...pihenő hét van, szóval lazán, vagy azért közepesen, ne totyogjak. Végül normál tempóban futottam, ami ilyen 5:40-es volt, ami nem laza, de azért még kényelmes. A végén azért felment 150 fölé a pulzusom és nehezen akart onnan lejönni, de 150 fölé nem nagyon engedtem, akkor mindig lelassítottam.
Futottam még 4repülőt a végén (nem ment jól, mert gyomorgondjaim is voltak), majd rövidke levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:21:21 | 3.77 | 05:40 | 10.59 | 0 | 0 | 153 | 145 | |
| 00:03:38 | 0.44 | 08:15 | 7.27 | 0 | 0 | 167 | 140 | |
| 00:01:54 | 0.31 | 06:08 | 9.79 | 0 | 0 | 148 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 3272 napja
ezt múltkor olvastam: http://triatlon.hu/hirek/a-nyir-triatlon-verseny-elmarad