tomcsi futás

2015.06.23 Kedd, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:16:30

Távolság

15.27 km Szint: 80 m

Tempó

05:01 p/km (11.98 km/h)

Pulzus

Átlag
151
Minimum
0
Maximum
171

Edzésleírás

elutaztam Gödre, gondoltam úszok egy gigahosszút :-), de táborosok voltak az úszómedencében...bekaphatják, váratlanul korlátozzák a medencék használatát...tuti jogszabályilag nem stimmel, de nem érdekel...Vácra nem megyek csak ha kánikula van, vagy van nálam neoprén...

esőre állt, bicajozni nem mertem, akkor kifutom magamból a feszkót...vissza a régi pályára,a kb 580 méteresre...

egy félmaratont akartam rongyolni...neki is lódultam, de furcsán az 1. kört 540 körül mérte...gondoltam ha annyi akkor annyi, bár az iramot erősebbnek éreztem, 5 percesre állítottam be az edzéstársam...sosem értem utol...10 km-nél már éreztem ebből nem lesz félmaraton, de jó lesz egy erős 15 km is...kifutottam ami bennem volt...

aztán kiváncsiságból hazafelé felírtam a km óraállást, és elindítottam az órát is...és láss csodát, kevesebb volt az órán mint a kocsién...nem is kevéssel, 8.4 helyett 8.08...tehát simán lehet ez 5 percen belüli tempó volt...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:16:30 15.27 05:01 11.98 80 0 171 151
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

pleko képe

pleko 3464 napja

Mi ez a vágtatás??? Grat-egészség!!!

csabipontkom képe

csabipontkom 3469 napja

Nyomtad azért rendesen! Egs!

Kicsi képe

Kicsi 3470 napja

Ügyes vagy Tomika! :)

benifurnstall képe

benifurnstall 3470 napja

pedig 1-2 hosszu uszka még pont beleférne a nagy nap elött :/:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!