HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
101 kg
1:00:00 Testépítés |
28
4 km
17:45 04:26 p/km Evezés
1 km
03:42 03:42 p/km Evezés
10 km
42:53 04:17 p/km Evezés |
1
102 kg
1:00:00 Testépítés |
2
10 km
42:47 04:17 p/km Evezés |
3
102 kg
1:00:00 Testépítés |
4
10 km
42:23 04:14 p/km Evezés |
5
25 km
1:07:00 02:41 p/km Görgőzés |
9. hét
305 kg
3:00:00
35 km
2:29:30
25 km
1:07:00 |
6
101 kg
1:00:00 Testépítés |
7
|
8
10 km
42:37 04:16 p/km Evezés |
9
10 km
42:07 04:13 p/km Evezés |
10
101 kg
1:00:00 Testépítés
10 km
41:58 04:12 p/km Evezés |
11
101 kg
1:00:00 Testépítés
10 km
41:39 04:10 p/km Evezés |
12
101 kg
1:00:00 Testépítés
9.1 km
1:00:00 06:36 p/km Futógépes futás |
10. hét
404 kg
4:00:00
40 km
2:48:21
9.1 km
1:00:00 |
13
10 km
44:35 04:28 p/km Evezés |
14
|
15
101 kg
1:00:00 Testépítés |
16
10 km
41:27 04:09 p/km Evezés |
17
101 kg
1:00:00 Testépítés |
18
101 kg
1:00:00 Testépítés |
19
13.4 km
1:05:21 04:53 p/km Evezés
101 kg
1:00:00 Testépítés |
11. hét
33.4 km
2:31:23
404 kg
4:00:00 |
20
10 km
41:16 04:08 p/km Evezés |
21
|
22
|
23
10 km
41:11 04:07 p/km Evezés |
24
100 kg
1:00:00 Testépítés |
25
100 kg
1:00:00 Testépítés
10 km
41:02 04:06 p/km Evezés |
26
100 kg
1:00:00 Testépítés
10 km
1:00:00 06:00 p/km Futógépes futás |
12. hét
30 km
2:03:29
300 kg
3:00:00
10 km
1:00:00 |
27
100 kg
50:00 Testépítés |
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
13. hét
100 kg
0:50:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 19.1 km | 2:00:00 |
10 km |
1:00:00 |
Bringázás
|
1 | 25 km | 1:07:00 |
25 km |
1:07:00 |
Erősport
|
14 | 1412 kg | 13:50:00 |
102 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
12 | 123.4 km | 8:48:23 |
13.4 km |
1:05:21 |
Összesen | 29 | 167.5 km
1412 kg |
25:45:23 |
25 km
102 kg |
1:07:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 28.1 km | 3:06:00 |
10 km |
1:06:00 |
Bringázás
|
12 | 366 km | 15:02:00 |
37 km |
1:30:00 |
Erősport
|
43 | 4348 kg | 42:05:00 |
102 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
40 | 381.77 km | 27:42:26 |
14 km |
1:05:21 |
Összesen | 98 | 775.87 km
4348 kg |
87:55:26 |
37.000 km
102.0 kg |
1:30:00 |