HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10 km
41:38 04:10 p/km Evezés |
27
10 km
41:25 04:09 p/km Evezés |
28
100 kg
1:00:00 Testépítés |
29
10 km
41:10 04:07 p/km Evezés |
1
100 kg
1:00:00 Testépítés
28 km
1:10:00 02:30 p/km Görgőzés |
2
100 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
1:12:00 06:00 p/km Futógépes futás |
3
100 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
53:31 04:28 p/km Evezés |
9. hét
42 km
2:57:44
400 kg
4:00:00
28 km
1:10:00
12 km
1:12:00 |
4
10 km
40:58 04:06 p/km Evezés |
5
100 kg
1:00:00 Testépítés |
6
|
7
13 km
59:10 04:33 p/km Evezés |
8
101 kg
1:00:00 Testépítés |
9
100 kg
1:00:00 Testépítés
31 km
1:18:00 02:31 p/km Görgőzés |
10
100 kg
1:00:00 Testépítés
10.35 km
1:00:00 05:48 p/km Futógépes futás |
10. hét
23 km
1:40:08
401 kg
4:00:00
31 km
1:18:00
10.35 km
1:00:00 |
11
10 km
40:53 04:05 p/km Evezés |
12
10 km
40:46 04:05 p/km Evezés |
13
100 kg
1:00:00 Testépítés |
14
10 km
40:38 04:04 p/km Evezés |
15
99 kg
1:00:00 Testépítés |
16
100 kg
1:00:00 Testépítés
30 km
1:15:00 02:30 p/km Görgőzés |
17
100 kg
1:00:00 Testépítés
11 km
1:01:30 05:35 p/km Futógépes futás |
11. hét
30 km
2:02:17
399 kg
4:00:00
30 km
1:15:00
11 km
1:01:30 |
18
10 km
40:35 04:04 p/km Evezés |
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
12. hét
10 km
0:40:35 |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
13. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 33.35 km | 3:13:30 |
12 km |
1:12:00 |
Bringázás
|
3 | 89 km | 3:43:00 |
31 km |
1:18:00 |
Erősport
|
11 | 1100 kg | 11:00:00 |
101 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
7 | 75 km | 5:16:31 |
13 km |
0:59:10 |
Összesen | 24 | 197.35 km
1100 kg |
23:13:01 |
31 km
101 kg |
1:18:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 122.68 km | 12:04:45 |
12 km |
1:27:00 |
Bringázás
|
14 | 379 km | 15:31:00 |
31 km |
1:18:00 |
Erősport
|
46 | 4646 kg | 46:00:00 |
102 kg |
1:00:00 |
Vizisport
|
32 | 346 km | 24:40:27 |
15 km |
1:06:20 |
Összesen | 103 | 847.68 km
4646 kg |
98:16:12 |
31.000 km
102.0 kg |
1:27:00 |