Edzésleírás
3800 gyors,
200 levez.MOM 33as. ma 140et akartam tekerni dombos terepen, de a reggeli eső elmosta, 11kor meg már nem tudtam volna elindulni. ha már így alakult, akkor elmentem úszni, futást nem mertem már a kétre, pláne mert kedden 20 fölöttit szeretnék. 33as medence miatt egész jól ment, a víz is kellemes volt, talán picit meleg is. 2000ig végig 3as levegő, ott váltottam 2esre, hogy lássam mi megy. 1300nál ill. 3000nél pedig volt egy 5mp-es sapka és szemüveg igatzítás. ez utóbbira ki kéne találni valamit, vagy csak kéne egy új sapka. részidők: 7:46-46-51-43-38-38-40-4:34=58:36. ez 50esben a szokásos 1 óra körüli lenne, szóval a jelenlegi állapotomban ez egész jó, ennek örülök.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 4 | 16:15 | 3.69 | 0 | 0 | 0 |