Edzésleírás

Dekázás squash pályán. A terv az volt, hogy futás után kimegyek a betonpályára dekázni, focizni, kézizni, kézit hajítani meg kislabdát hajítani, de játszattak az egészen. Így maradt a squash pálya úgy, mint tegnap (csak akkor sötétedés miatt)

 

Borzasztóan kezdtem most is, nehezen állok át futás után. Aztán szép lassan belejöttem, de kellett hozzá legalább fél óra!

FONTOS TANULSÁG: A BEMELEGÍTÉST VÉGIG KIHASZNÁLNI, ÉS AZ ALATT A 30 PERC ALATT VÉGIG DEKÁZNI MAJD!!!! ILLETVE TEGNAPI TANULSÁG: FÖLDRŐL VEGYEM FEL A LABDÁT, NE EJTSVE KEZDJEM

Szerettem volna csinálni két darab 40+-t és egy 50-est legalább. 35perc után sikerült egy 39, akkor elég ideges voltam...De nem sokkal később lett egy 47-es is!!! Aztán labdát váltottam és a puhábbról átmentem keményebb labdára, hátha érettségin az lesz. Hát kurva nehéz volt eleinte, nagyon furcsa votl. De amint hozzászoktam azért ment azzal is, de Kornél szerint kicsit laposabbal könnyebb! Szerettem volna ezzel is csinálni egy 40-est, de legalább egy 30-ast. Az idő viszont rohadt és 17:50-kor úgy döntöttem (este 18:00-kor kézi final4 és csak 1 órát tud előre felvenni a tv-m, szóval 7-re haza kell érjek), hogy utolsó próbálkozás lesz és ekkor végülis eljutottam 34-ig kb.

Csináltam összességében kb 4db 30+t, egy 40+-t, és elég sok 20+-(kb 10-et). Rájöttem még, hogy Tomit meg kell kérdezni a fociról! 

 

Ja és gimnasztikázgattam párszor, végigmentem a 64 ütemen a dekázások közben úgy 4-5x!