Edzésleírás

-Kipróbáltam a versenycipőt. Először nagyon furcsa volt, egyáltalán nem volt ugye stabil, féltem hogy könnyen kibicsiklik a bokám, félrelépek vagy nem tudom. De aztán az iramos részre hozzászoktam és nem foglalkoztam vele

-3km-t terveztem fokozóra: 4:40-4:30-4:20

 

-Kicsit elfutottam az elejét, 4:30 körül kezdtem, aztán maradtam is ekörül. Stabilan futottam végig, pedig fáradtam nagyon. 4:30-4:38 körül futottam végig, de a végére már eléggé elegem lett, úgyhogy 2,5km után megálltam és az utolsó 250-et kicsit lendületesebben. 

 

-Edzés után éreztem hogy jó lesz ez, meglehet a 8perces 2 kili jövő héten, de másnap (amikor edzést beviszem) már kicsit pesszimistább vagyok. Nagy különbség van a 4:00 meg a 4:30-as tempó között. Igaz ott (remélhetőleg) kipihent leszek, versenykörülmény, stb...

 

-Hátamat kicsit éreztem futásnál, de nem zavart! Combhajlítomat meg szerencsére egyáltalán nem!!!