Edzésleírás

Futás után egyből. Elvileg a parkban akartam, ahol szerdán, de besötétedett és világítás nem volt. Szerencsére a squash pályára bemehettem, bár elég meleg volt.

 

Leginkább dekáztam, de az elején és 10-15percenként megcsináltam végig a gimnasztikát (összesen kb 5-6x) az eddig átvett 5db blokkig. Szerintem berögzült, okés ez eddig4

 

A dekázás kurva szarul indult, szenvedtem, nehéz volt! Pedig nem volt annyira fáradt a lábam, mint mondjuk szerdán a szag-ban a 3óra edzés végén, mégse ment. Futás nem hiszem hogy annyit kivett. De aztán szép lassan belejöttem. Nyilván a bal lábam a gyengébb, csináltam olyat, hogy:

-ballal kellett felvenni a labdát

-kötelező legalább 5 egymás-utáni váltott láb, nem lehet "mentő duplázás" 

-illetve ballal is dekázgattam, csak ballal! ez utóbbi nehezen ment, az elején csak a lendület miatt tudtam csinálni 5-öt, de aztán ment valamikor 10 is

 

A végére belejöttem a simába is meg lett a színt! Igaz, hogy kb ma 200 kísérletben, de csináltam egy 43-at! És volt 3db 30+-om és legalább 10db 20+. Szóval alakul, remélem! Meg eszembe jutott, hogy megkérdezhetném Tomit is a fociról, dekázásról...

 

El akarom érni a 100-at és stabilan kéne menjen a 40 jövő hét keddig, a főpróbáig!