Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
06:39:45Távolság
201.9 km Szint: 1802 mTempó
01:59 p/km (30.30 km/h)Edzésleírás
Budapest - Kékestető - Budapest
Idén úgy tervezzük, hogy 2-3x megtesszük ezt a távot az Ironmanig, így időszerű volt megejteni az elsőt mostanság.
Eredetileg szerdán mentünk volna, de akkor reggel esett az eső, így áttettük mára. Titcar-ral és Tamással indultunk reggel 6:30-kor. Gyula 7 körül indult. A terv az volt, hogy hazafele együtt jövünk majd.
Gödöllőig elég szolíd (28.3-as átlag) tempóban mentünk, de onnan egész tempós, 35 km/h körüli utazótempót vettünk fel.
Gyöngyösön a vasúti átjárótól mértük az időt a csúcsig. Mátrafüredig együtt mentünk, de Tamás nekem túl erős tempót ment, így leszakadtam, Titcar pedig rólam szakadt le.
Mátraházán a jobbra kanyarig nagytányéron mentem. Ja, az új bringámmal mentem, amin elől 50/34, hátul 11-28-as sor van. Azért többynire 50/28-on mentem, de ahol tudtam egyből nagyobb fokozatba kapcsoltam.
A vége már nem ment olyan jól, de azért ígyis sokkal jobbat mentem, mint tavaly. 56:50 lett az idő a csúcsig.
Utána gyors fotókészítés a kőnél, ahova még titcar is pont befutott, így lett közös kép 3unkról.
Mátraházán jött szembe Gyula. Legurultunk Mátrafüredre és amíg Gyulát vártuk, addig ettünk egy hamburgert, meg ittunk egy meleg teát, mert azért elég hűvös volt fent és rendesen átfáztunk lefele.
Gyula érkezése után elindultunk haza. Közepesen erős, lendületes tempót jöttünk Gyöngyöstől Gyula vezetésével. Városokon kívül 36-42 között, városokban olyan 30-33mal. Aszódig 33-as átlagunk volt. Nekem pont kellemes volt a tempó, 140-150 között volt végig a pulzusom.
Gödöllőnél Tamás szólt, hogy Ő visszavesz, végül innen Gyulával ketten jöttünk az Örsig.
Jó kis tekerés volt. És kb úgy szálltam le a bringáról, mintha 2 óra lazát tekertem volna. Közel sem voltam olyan fáradt, mint a Bakony 200 után. Jó lett volna elmenni futni, de ahhoz már lusta voltam.
Még pár 200 körüli bringa Nagyatádig és ott sima ügy lesz a bringa.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:11 | 5.97 | 02:02 | 29.40 | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 02:22:19 | 75.97 | 01:52 | 32.03 | 471 | 0 | 0 | 160 | 135 | |
| 00:08:43 | 3.47 | 02:31 | 23.89 | 45 | 0 | 0 | 150 | 138 | |
| 00:38:42 | 12.67 | 03:03 | 19.64 | 518 | 0 | 0 | 172 | 166 | |
| 00:18:08 | 3.42 | 05:18 | 11.32 | 278 | 0 | 0 | 173 | 169 | |
| 00:01:08 | 0.19 | 05:58 | 10.06 | 13 | 0 | 0 | 173 | 171 | |
| 00:21:24 | 16.27 | 01:19 | 45.62 | 0 | 0 | 0 | 149 | 120 | |
| 00:07:31 | 3.84 | 01:57 | 30.65 | 0 | 0 | 0 | 146 | 134 | |
| 02:16:30 | 73.75 | 01:51 | 32.42 | 432 | 0 | 0 | 174 | 145 | |
| 00:12:04 | 5.78 | 02:05 | 28.74 | 34 | 0 | 0 | 166 | 152 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
KochNorbi 3496 napja
Ez igen Miki, szép menet!
(ideje felkötnöm a gatyát h össze tudjunk csapni Nagyatádon :D)