Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:09:59

Távolság

27.1 km Szint: 240 m

Tempó

04:48 p/km (12.51 km/h)

Edzésleírás

Ultrabalaton

 

Már évek óta több csapatba is hívtak futni az Ultrabaltonra, idén végül csatlakoztam egyhez. Eredetileg este lett volna 2 szakaszom Köveskáltól - Badacsonyörsig, majd reggel Siófoktól Balatonvilágosig, de végül este is és reggel is 1-1 szakasszal többet futottam.

 

A csapatunk nagy részét nem ismertem. Délután 14:20kor volt a rajtunk, de mviel nekem csak este 9 után kellett futnom, és délelőtt még volt dolgom, így Én csak este mentem le. 

 

Egész jól ment a futás. Az első 2 szakaszon Kriszti kísért bringával. Elég változatis terep volt, túl sok sík nem volt benne, de szerencsére az emelkedőket is sikerült jól megfutnom, sőt az első szakaszon az emelkedőn futottam a 2 legjobb kilométert.

Szinte végig 4:45 körüli kilométereket vagy néha még annál is gyorsabbat futottam az első két szakaszon. Leszámítva a Varga pincészet előtti két meredek emelkedőt, de szerencsére azokon se sétáltam bele, és a leglassabb kilométer is csak 5:35 volt.

 

Az utolsó 10 km-es szakasz annyira már nem esett jól, főleg hogy az szinte végig kis sunyin emelkedett. Ott egy picit már lassultam is emiatt, de összeségében nagyon elégedett vagyok a 4:48-as átlagtempóval és hogy ehhez 160 alatti átlagpulzus társult.

 

Hivatalos mérés:

• Köveskál - Salföld: 10.4 km - 49:35 - 4:46 p/km - 96 m szint
• Salföld - Badacsonyörs - 6 km - 34:24 - 4:46 p/km - 123 m szint
• Badacsonyörs - Badacsonytördemic - 10.7 km - 4:50 p/km - 95 m szint

Saját mérés kilométerenként:

• 4:47.9
• 4:44.9
• 4:43.2
• 4.46.4
• 4:38.5
• 4:41.4
• 4:48.0
• 4:45.0
• 4:46.1
• 4:54.7
• 4:39.5
• 4:43.7
• 5:01.1
• 5:35.4
• 4:32.8
• 2:45.5 (ez csak kb 7-800 méter volt, a pincéből kijövet nyomtam egy köridőt)
• 4:44.7
• 5:01.8
• 5:03.4
• 5:02.1
• 4:54.7
• 4:54.7
• 4:53.0
• 4:56.8
• 4:58.7
• 4:30.0
• 1:27.7 (0.3 km)