plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.9 kmTempó
20:41 p/km (2.90 km/h)Edzésleírás
200 bemelegítés
400 oldalsúrolás és vállérintés 5-ös levegő
400 három bal - három jobb - hat folyamatos oldalsúrolással és söprés ötvenenként váltva
3x(3x100, 300) gyors Indulás 2 percre a sorozat végén kb 1 perc pihi. Első sorozat teki-vel: 1:29-1:27, 4:40, második sima (5-ös levegő) 1:25-1:24, 4:20, utolsó TEA: 1:19-1:17, 4:04
100 levezetés
Jó kis átmozgatás volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.3 | 26:05 | 2.30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zolle 3280 napja
egs. !
Tényleg jó volt. Gondolkodtam is hogy maradok, de a vádlim már többször görcsölt addigra és azt nagyon nem szeretem. :-(
Egyébként, nincs erre valami jó tanácsod? :-) Az edzés mádosik felére mindig görcsöl már a vádlim, pedig már iszok is. ?