plezerm futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:00:00Távolság
11.2 kmTempó
10:43 p/km (5.60 km/h)Edzésleírás
Fradis edzés Erával.
3,6 km ligetkör
Utána pulzustartományok megtalálására 19x400 egy perces pihikkel. Első amibe beszáltam 6 perces tempó volt 10 mp lépésekkel emelkedett a tempó. 3 perces volt ahol elért a vég a 190-es pulzussal. Addíg szépen fokozatossan emelkedett. Megvannak a törések, így majd átgondolva meglátjuk az edzéseket.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 11.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
plezerm 3281 napja
A mostani és a keringésem szerint, ehhez kellene még a futó izom/izület amit edzéssel mellé kell rakni.
De kezdjük úgy, hogy az első legyem 2 órán belül és onnan javuljunk.
necromedve 3281 napja
Az szép, kinéz belőle egy 1:20-25-ös félmaraton. Ha már hosszabb távokra állnál át. ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zolle 3279 napja
Nem semmi edzés!