Edzésleírás

Ugyanazt a távot futottam, mint tegnap, csak most még egy fokkal intenzívebben, illetve megint javultam 20mp-t/km az átlagot nézve. Alakul a futás!?!

 

-Ott kezdődik minden, hogy tegnap rájöttem, hogy hülyeség kihagyni a mai napot. Mai napot teljes pihenőnapnak gondoltam, de aztán rájöttem, hogy így túl sok lesz a pihenés. Jövő hét szerdán rápihenek 1 napot, illetve valamikor majd az edzések között még 1 napot kihagyok, amúgy végig akarom, végig kell edzenem/futnom ezt a 1,5 hetet. 

-Illetve erre utólag jöttem rá, hogy mivel a vállam szar, ezért ugye futásom kell extra pontokat hoznom.

 

Nem akartam még nyomni, csak futni egyet, majd holnap hidegkamrában nyomathatok kis tempót. Ehhez képest elvitt a lendület, szép lassan belejöttem, forduló után nyomtam is egy részidőt és onnantól már közepes tempóban futottam, illetve tettem bele egy erőteljesebb lendületes részt is. Nem volt jóleső, de meghalástól is messze volt.

 

Kurva bizakodó vagyok most!!! Bár féltem nagyon, meg még félek mindig. Tavaly jó formában is "csak" 3:50-es tempóban ment a 2kili egy felmérő edzés keretében. Most meg ugye 0 forma, 0 edzés, igazából tavalyi első sérülés óta a futással alig-alig foglalkoztam, össze-vissza futottam.

De ha ma ment 400méter 4:10-es tempóban, akkor ez menne 4percesben is. És egyáltalán nem volt meghalós, szóval gondolom tudnék most 1 kilit is lefutni 4 percesben. Azt meg már csak meg kell dupláznom és meg is van 2kilométer. A következő szint viszont már kurva messze van. 7:00-7:30-8:00-8:15-8:30 a szintek. A 3 pontra megyek rá, a 8percre, ami szerintem/remélem meglesz.