Edzésleírás

Ugyanúgy indultam mint tegnap, el a lágymányosi hídig és vissza, de ezúttal elfutottam még a másik irányban a bálnáig és vissza. A vállam egy fokkal jobb, már nincs az a sugárzó fájdalom, olyan mintha erőteljes húzódás lenne, de azért még fájdogál, érzem.

A lábam is okés, azt vettem észre, hogy bemelegítésképpen ugrándozok meg minden (persze azért óvatosan), de kezdek visszarázodni.

 

Az elején még szép lazán, aztán a vége felé kicsit javult a tempóm és a pulzus is felment 160 fölé, pedig jólesően futottam. Ha minden nap 20mp-t javulok/km, akkor érettségin meg is lesz a 4perces szint :)