Edzésleírás

Gyula javaslatára tüdős edzés, mivel ez segíthet majd futáson 2kilin. Az 5-7-es levegő kombó nehezebb volt, a levegőnélküli annyira nem volt vészes. Mondjuk nem toltam ki teljesen határig, illetve visszafele az 5-ös helyett legközelebb majd mehet a 7-es levegő.

 

300m bemelegítés

2x300m (3-as/5ös/7-es levegő/50m)

9x100m levegőnélkül amíg megy (pille-mell-gyors felváltva), majd a hossz végéig laza mell, vissza 50 pedig 5ös levegővel.

Pillék átlaga 26m (max 27), mell átlaga 21 (max 22-23), gyors átlaga 27 (max 30). Jó hogy 50-es az uszoda, így nem látom hol a vége és úszok amíg tudok/merek!