Edzésleírás
Gyula javaslatára tüdős edzés, mivel ez segíthet majd futáson 2kilin. Az 5-7-es levegő kombó nehezebb volt, a levegőnélküli annyira nem volt vészes. Mondjuk nem toltam ki teljesen határig, illetve visszafele az 5-ös helyett legközelebb majd mehet a 7-es levegő.
300m bemelegítés
2x300m (3-as/5ös/7-es levegő/50m)
9x100m levegőnélkül amíg megy (pille-mell-gyors felváltva), majd a hossz végéig laza mell, vissza 50 pedig 5ös levegővel.
Pillék átlaga 26m (max 27), mell átlaga 21 (max 22-23), gyors átlaga 27 (max 30). Jó hogy 50-es az uszoda, így nem látom hol a vége és úszok amíg tudok/merek!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:00 | 2 | 29:00 | 2.07 | 0 | 0 | 0 |