Edzésleírás

Délelőtt angol írásbeli nyelvvizsgán voltam, amivel 12:30-kor végeztem, de a szóbeli részre csak 5-kor került sor. Gondoltam ilyesmire (bár eredetileg a vizsgák után mentem volna úszni), úgyhogy elmentem a Dagályba. Kis bemelegítő, visszaszoktató edzés, lendületes részekkel. Muszáj a tüdőmnek szoknia a dolgot, kell az érettségihez majd...

 

Most végre nem kíméltem a lábamat...Amikor először lementem a dunapestbe úszni csütörtökön akkor valamiért féltettem, óvatoskodtam, pedig előtte a hidegkamrában a bringát nyomtam mint az állat. Ahhoz képest az úszás semmi. Most elengedtem magam (vagyis a lábam) a vízben. Remélem belefért... Órát vittem, de a szekrénybe hagytam. Annyira nem bánom, úgyis katasztrófális gondolom a tempóm

 

Dagály, nyitott 50méteres

 

300m bemelegítés

6x50m levegő (3,4,5,6,7,8-as levegő)

2x50m pille

400m iramjáték (50 laza, 50 lendületes-erős)

400m belső fokozó (laza-normál-lendületes-erős/25m), erősek után bukó

4x100m gyors lendületesen

100m laza hát-mell

6x50m sprint

200m levezetés