Edzésleírás

Ezen a héten a futást eddig nem erőltettem. Vasárnap futottam egy tisztességeset, hétfőn úsztam egy keményet, így kedden jól esett a pihenés, visszahúzott az ágy. Szerdán úszás volt ismét, tegnap reggel pedig olyan füstre ébredtem (égett egy szeméttelep Zuglóban), hogy inkább nem indultam el futni...
Ma viszont minden adott volt egy jó futáshoz, meleg volt (12 fok), így végre rövid-rövid öltözékben indulhattam. Nem tudtam, hogy mire számíthatok, hiszen a hét első futása nem szokott csúcsteljesítmény lenni, ezért a testemre bíztam a tempó megválasztását, nekem nem volt célidőm.
Már a Szigetre vezető úton feltűnt, hogy nagyon lazán jönnek az 5:18-as kilik, így elégedett voltam a formámmal.
A Szigeten azonban egészen váratlan dolog történt: olyan lazán jöttek az 5:10-en belüli kilik 160 környéki pulzuson, hogy nem akartam hinni az órámnak. Sőt, az a két kilis is 5:15 környékén volt, amikor fel kellett futnom a Margit-hídra vezető felhajtón...
Mivel nagyon jól ment a futás, könnyedén hoztam meg a döntést arról, hogy ma lesz az idei első olyan hétköznapi edzésem, amikor 16 kilit vállalok az eddigi 12+ helyett.
Jó döntés volt, hiszen az edzés végére 16,45 kilit hoztam össze, ráadásul 5:13-as átlagtempóval, amihez csak 160-as átlagpulzus kellett...
Büszke vagyok magamra, úgy tűnik, hogy lesznek idén még jó futásaim.
Vasárnap Vivi FM, ahol Brekasz tempójában futunk egy laza, beszélgetős versenyt.
Külön öröm számomra, hogy a 20-as Kayanomat ma először éreztem az eddigi messze az elvárások felett teljesítő HOKA méltó párjának, így maradhat ő is az aktív rotáció tagja. :)