Edzésleírás
400 bem.,
6x400 gyors (1/4. sima 5:57-53, 2/5. 5ös lev. 6:10-08, 3/6. 50/50 6:05ök),
200 levez. (benne víz alatti mell)Mom 25ös, Danival. a vállam közepesen okés, ennyit még kibírt, bár a vége nem esett jól. a tempó csak a 25ös miatt tűnik ilyen jónak, azért messze a csúcsforma. hétvégén talán bringázok, remélem már menni fog.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |
bucc 3487 napja
kacsacsőrhárom