Edzésleírás
idén még nem sok minőségi edzés volt a lábamban, a derekam sem volt rendben, így nem túl jó előjelekkel vártam a versenyt. utóbbi csodával határos módon nem hátráltatott végül semmit, pedig tegnap és ma kifelé is nagyon szenvedtem. a rajt idejére pont kisütött a nap, így tudtam rövidben menni, csak fölül hagytam meg egy aláöltözőt. rajtnál viszont most nem volt Dani, így földről indultam, és a reakcióidőm is gyalázatos volt (na nem mintha az a +1 mp számítana). odafelé végig ellenszél, 36-38 között haladtam, de csak a pedálfordulatra figyeltem, próbáltam a szokásos 95 körül tartani. a közepén volt egy kili, amikor nagyon leragadt a lábam 88-90nél és visszaváltani sem esett jól, de aztán hamar rendeződött minden. a forduló egész vállalhatóan ment, aztán hazafelében meg elfújt a hátszél. ekkora tempónál viszont már a 100 fölötti fordulatot ítéltem optimálisnak, így lett a vége 96os átlag. időben 1 perccel rosszabb, mint tavaly, de akikkel beszéltem, kb ugyanígy voltak vele. erőben viszont fejlődni kéne nem is kicsit, minden más tetszett, rosszabbra számítottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:26:30 | 17.7 | 01:30 | 40.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulálok Józsi!
Jó ez! Gratulálok! Kemény lehetett.
borlali 3352 napja
Gratulálok! Összességében azért elégedett lehetsz! :)