Edzésleírás

Visszevittem anyáékhoz a kocsit, de onnan ezúttal nem hazafutottam, hanem hosszabbra indultam el, kimentem a szigetre körözni!

Kucsma utca->Margitsziget, ott 2,5 kör, majd el a jászaiig, onnan pedig haza villamossal (azon nyújtással). A garmin-om ugyan működik, de pénteken Orsinál felejtettem, úgyhogy mezei stoperrel mentem!

 

Kucsma->Margitsziget lazán teljesen. Lehet kicsit gyorsabb voltam. Pozítivum, hogy a lassú az már nem 6:30-as, hanem Orsival pl 6:03-ban futottunk lazát. Úgyhogy ez legrosszabb esetben is 6:15-ös

Margitszigeten az első kör első fele az még laza eléggé 6:10 körüli tempó. A második fele már szép lassan a fokozó kezdete, normál futás 5:40-5:50 körüli tempóban!?!?

A második kör végig egyenletesen, ugyanolyan lendületes tempóban. Nem volt jól eső, de ez volt a cél. Nem tudtam gondolkodni T-n, meg semmin. Nem volt annyira vészes, de örültem, hogy vége van. Nyárra azért elég sokat kell ebből fejlődni...

A maradék fél kör a szigeten az levezető nagyon laza és kifutás a jászaiig úgy 6:30-as tempóban a km jelzések alapján a szigeten.

 

Zavart a sok ruha, nem volt kényelmes, és a végére kis gyomorgondok is jöttek, de az már a levezetésben. De ha minden jól alakul akkor ez volt az utolsó téli edzésem! Holnap irány a nyár!