Edzésleírás

400 bem.,
8x50 oda technika, vissza fokozó,
20x150 gyors (1-10 teki 2:45-re ind., 11-20 sima 2:30-ra ind.),
300 levez.

Hajós 50es. este nehezen aludtam el, a bemelegítés során is merevek voltak a karjaim, de a fokozó már jól esett. tekin Gábor mögött, de általában 50 vagy 100 után már szakadtam lábvízről, ezek 2:25ök lettek szinte végig. simát viszont én vittem elöl, első 6 ment 2:15ön belülre, de már nagyon zsibbadtak a karjaim. aztán elkezdtünk kicsúszni az 1:30as tempóból, így uccsó 2-re ismét Gábor állt előre. 9.-re még megvolt ismét a 2:15, uccsó viszont csak 2:18. elég kemény volt, régi idők Nórás edzéseire emlékeztetett, de sikerült okosan úszni, így épp csak a végére estem össze. jó volt, most 2 nap kényszerpihi.

1 hozzászólás

necromedve 3628 napja

Kemény. A 2 nap kényszerpihi is. :)