Edzésleírás

Még mindig "pihenek". TCOOP van, az határozza meg a napjaimat. Mondjuk szerencsére elég sokat, rendesen tudtam edzeni a héten! Legalábbis relatív.

 

Rájöttem arra hétfőn, hogy futnom kell sokat. (pont a futás alatt) Attól lehet fogyni, szóval futogattam és volt 1 hosszabb is! Majd ha több időm lesz futok majd heti többet. Heti 40-60kilit kéne legalább!

 

Valamint arra is rájöttem, hogy 4 hetes ciklus helyett 3 hetes lesz, szóval 2 hét edzés és 1 hét pihenés. Majd ha odakerül a sor, hogy edzek rendesen, de nem tudom mikor lesz ismét olyan időszak!

 

Úszásnál is változtatni fogok amúgy az edzéseken, eddig sokszor úsztam keveset. Most kevesebbszer fogok sokat, szóval növelem a távokat. Ennek mondjuk ellent mond ez a hét, de azért mert azon az 1 úszóedzésen a Hajósban nem voltam túl jó passzban. De heti 3-4 úszás elég lesz, csak 4-5kilis távokkal majd!